Sofre de insônia? ESTE chá pode ser a cura para você!

A insônia atua como uma perturbação do sono, ou seja, faz com que a pessoa que sofre com o problema tenha dificuldades para adormecer ou se manter dormindo durante o tempo desejado. Dessa forma, essas pessoas acabam tendo noites mal dormidas e normalmente no outro dia costumam apresentar falta de energia, sonolência, irritabilidade e até mesmo depressão. 

A perturbação do sono pode acontecer de forma independente ou associada a outro problema, como estresse, insuficiência cardíaca, azia, dor crônica, ansiedade, depressão e muito mais. Além disso, a insônia ainda pode aumentar o risco de que a pessoa desenvolva problemas de concentração e aprendizagem e pode até mesmo causar acidentes rodoviários. 

Diante do que foi exposto, é possível notar que a insônia é um grande problema que atrapalha drasticamente a vida das pessoas. No entanto, o que muita gente não sabe é que existe um chá que pode ser de grande ajuda no processo de curar a insônia. Portanto, confira a seguir como prepará-lo!

Chá demonstra grande eficiência no combate à insônia

Há muitos anos o uso de infusões naturais para tratar problemas de saúde tem se mostrado bastante eficaz e ainda levado à cura para uma série de enfermidades. Diante disso, existem alguns desconfortos que podem ser amenizados de forma natural. Isso porque os chás são capazes de providenciar um sono mais tranquilo para as pessoas que ficam agitadas durante a noite. 

A planta melissa, que também é popularmente conhecida como erva-cidreira, se destaca por conter propriedades calmantes que são reconhecidas pela medicina. Dessa forma, ela confere a sensação de sonolência e tranquilidade dentro de um curto período de tempo, especialmente em crianças e idosos. 

O nome científico da planta em questão é Lippia Alba e ela existe em diversos países, incluindo o Brasil, no qual o plantio é bastante favorável. Sendo assim, caso você tenha a oportunidade de plantar uma muda de melissa na sua própria casa para colher os ramos frescos, essa pode ser uma excelente opção para combater a insônia. 

Para fazer o chá de melissa, é necessário ferver meio litro de água, isso levando em consideração que metade dessa porção já funciona como um estimulante para o relaxamento. No momento que levantar fervura, é o momento de acrescentar a erva-cidreira e deixar por 5 minutos, seguindo logo em sequência. É necessário lembrar ainda que, devido aos seus efeitos de sonolência, é necessário que a bebida seja ingerida no final da tarde ou pouco antes de deitar. 

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Outros efeitos benéficos da erva-cidreira

Além do que foi citado anteriormente, o chá de erva-cidreira também traz outros benefícios. Durante o período menstrual, ele pode promover um alívio das cólicas menstruais. Devido a sua ação revigorante, o chá também pode reduzir o inchaço abdominal que é causado pelos gases. 

Ademais, os chás naturais que contam com efeitos relaxantes podem ser ótimas opções para diminuir o começo de pensamentos ansiosos. Contudo, se o desconforto ainda continuar ocorrendo, é preciso procurar um profissional da saúde. 

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