Manter o bem-estar físico e mental é super importante, especialmente quando se está à frente de uma gigante como a Apple. Tim Cook, o atual CEO, sabe bem disso e tem um esquema de rotina que não só cuida da saúde, mas também dá um gás na produtividade.
Em uma conversa no podcast Table Manners with Jessie and Lennie Ware, ele compartilhou o que acredita ser o seu maior segredo: acordar cedo. Segundo Cook, começar o dia por volta das 4 ou 5 horas da manhã o ajuda a ter mais foco nas tarefas e compromissos. Para ele, esse horário é o mais tranquilo, perfeito para se dedicar ao que realmente importa.
Outros hábitos matinais do CEO da Apple
Além de acordar cedo, Tim Cook tem uma série de rituais matinais que o ajudam a manter o ritmo durante o dia. Vamos conferir?
- Café da manhã saudável
Logo após despertar, ele opta por um cereal rico em proteínas com leite de amêndoas sem açúcar, acompanhando tudo com uma boa xícara de café. Esse café da manhã leve e nutritivo é uma forma de dar um empurrãozinho para o corpo entrar em movimento.
E, assim que pode, ele se dedica ao exercício físico. Geralmente, Cook reserva ao menos uma hora para treinos de força na academia. Essa prática não só mantém sua forma, mas também ajuda a fortalecer a resistência, essencial para encarar a correria do dia a dia.
- Responder e-mails prioritários
Durante esse período matinal, Tim também foca na leitura de e-mails de clientes e colaboradores. Isso é uma maneira de entender as necessidades e sugestões da equipe, além de arrecadar insights valiosos que podem ajudar no desenvolvimento da empresa.
É interessante notar que Cook acredita fortemente na importância do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Ele frequentemente inclui caminhadas em sua rotina, não apenas para manter o corpo ativo, mas também para recarregar as energias. Esses pequenos momentos de descontração são essenciais para garantir uma maior produtividade ao longo do dia.
