Por que sentimos mais vontade de fazer xixi quando bebemos? Veja a explicação

A cena é familiar para muitas pessoas: durante uma confraternização ou um evento social, o consumo de bebidas alcoólicas parece acionar uma necessidade quase ininterrupta de ir ao banheiro. A percepção de que, após a primeira ida, as visitas se tornam mais frequentes é uma queixa comum e que gera curiosidade sobre seus motivos.

Essa reação do organismo não é uma mera coincidência ou uma impressão equivocada. Existe uma explicação fisiológica clara para o aumento da produção de urina quando se ingere álcool. O processo envolve uma complexa interação entre o cérebro, os rins e hormônios que regulam o equilíbrio de líquidos no corpo.

Compreender esse mecanismo é fundamental não apenas para satisfazer uma curiosidade, mas também para entender os efeitos do álcool no corpo. A vontade constante de urinar está diretamente ligada a processos de desidratação e à forma como diferentes tipos de bebidas atuam no sistema renal, o que tem consequências para a saúde e o bem-estar.

Nesse contexto, a análise científica do fenômeno desmistifica crenças populares e fornece informações importantes. O conhecimento sobre como o álcool interfere na fisiologia do corpo permite um consumo mais consciente e a adoção de práticas que podem minimizar o desconforto e os riscos associados a essa reação diurética.

O que acontece no corpo ao ingerir bebidas alcoólicas

Ao ingerir uma bebida alcoólica, o etanol presente em sua composição é rapidamente absorvido pelo sistema digestivo, entrando na corrente sanguínea. Cerca de 20% da absorção ocorre no estômago, enquanto os 80% restantes acontecem no intestino delgado. A partir daí, o álcool é distribuído por todo o corpo e começa a exercer seus efeitos em diferentes órgãos.

O fígado é o principal responsável por metabolizar o álcool, transformando-o em substâncias menos tóxicas que podem ser eliminadas. No entanto, o cérebro e os rins também são diretamente afetados. No sistema nervoso central, o álcool atua como um depressor, mas é no sistema renal que seu efeito diurético se torna mais evidente e perceptível.

Essa ação diurética significa que o álcool estimula o corpo a eliminar mais líquidos do que o normal. O resultado é um aumento na produção de urina e, consequentemente, uma maior frequência de idas ao banheiro. Esse processo não está relacionado apenas ao volume de líquido ingerido, mas a uma interferência hormonal específica.

Leia também: Eva Amurri fala sobre ser filha de Susan Sarandon e sua saída da atuação

Por que o álcool interfere na produção de urina

A principal razão pela qual o álcool aumenta a vontade de urinar é sua capacidade de inibir a produção de um hormônio chamado vasopressina, também conhecido como hormônio antidiurético (ADH). Esse hormônio é produzido no hipotálamo e liberado pela glândula pituitária, no cérebro, e sua função é regular o equilíbrio de água no corpo.

Quando o corpo está devidamente hidratado, a liberação de ADH é menor, permitindo que os rins eliminem o excesso de água. Em contrapartida, quando há necessidade de conservar líquidos, como em uma situação de desidratação, o cérebro libera mais ADH. O hormônio então atua nos rins, fazendo com que eles reabsorvam mais água para a corrente sanguínea, produzindo menos urina.

O álcool interfere diretamente nesse mecanismo de controle. Ele suprime a liberação do ADH, mesmo que o corpo não esteja com excesso de água. Sem a ação reguladora desse hormônio, os rins não recebem o sinal para reabsorver a água, fazendo com que uma quantidade muito maior de líquido seja direcionada para a bexiga, resultando em um volume de urina maior e mais diluída.

A relação entre álcool, rins e o hormônio antidiurético

A interação entre o álcool e o hormônio antidiurético (ADH) é o ponto central do efeito diurético. Os rins são compostos por milhões de pequenas estruturas chamadas néfrons, que são responsáveis por filtrar o sangue e formar a urina. O ADH atua diretamente nos túbulos coletores dos néfrons, tornando-os mais permeáveis à água.

Em condições normais, essa permeabilidade permite que a água que seria eliminada na urina retorne para o sangue, ajudando a manter o corpo hidratado. Quando o álcool inibe a liberação do ADH, os túbulos renais se tornam menos permeáveis. Como resultado, a água segue seu caminho e é eliminada em maior quantidade, o que explica o aumento do volume urinário.

Estudos indicam que o etanol, a substância ativa do álcool, afeta a atividade dos canais de cálcio nos neurônios da glândula pituitária, o que diminui a secreção do ADH. Portanto, a vontade constante de urinar não é apenas pelo volume da bebida, mas por uma falha temporária no sistema que comanda os rins a economizar água.

Leia também: Cinco passos para conquistar a independência financeira

Quais bebidas alcoólicas aumentam mais a vontade de urinar

Embora todo tipo de álcool tenha um efeito diurético, algumas bebidas tendem a aumentar a vontade de urinar mais do que outras. Isso se deve a uma combinação de fatores, que incluem o teor alcoólico da bebida, o volume total ingerido e a presença de outras substâncias com propriedades diuréticas, como a cafeína.

Bebidas com menor teor alcoólico, como a cerveja e o chope, são frequentemente consumidas em maiores volumes. Esse grande volume de líquido, somado ao efeito inibidor do álcool sobre o ADH, resulta em uma produção de urina muito elevada. Por essa razão, é comum que o consumo de cerveja leve a idas mais frequentes ao banheiro.

Bebidas destiladas, como vodca, gim e uísque, possuem um teor alcoólico muito mais alto. Embora sejam consumidas em doses menores, a concentração de etanol é suficiente para suprimir o ADH de forma eficaz. Quando misturadas a refrigerantes ou sucos, o volume total ingerido também aumenta, potencializando o efeito diurético.

É normal urinar mais ao beber cerveja?

Sim, é perfeitamente normal e esperado que a vontade de urinar aumente significativamente ao consumir cerveja. Como explicado anteriormente, a cerveja combina dois fatores que estimulam a diurese: um grande volume de líquido, composto majoritariamente por água, e a presença de álcool, que inibe o hormônio antidiurético.

O corpo processa o grande volume de água ingerido com a cerveja, e o álcool impede que os rins reabsorvam essa água de forma eficiente. O resultado é uma produção de urina rápida e abundante. A sensação de que “o lacre se rompe” após a primeira ida ao banheiro tem uma base fisiológica, pois o sistema já está operando sob o efeito diurético máximo.

Além do álcool, a cerveja contém outros compostos que podem ter um leve efeito diurético. A combinação desses elementos faz com que ela seja uma das bebidas alcoólicas mais associadas ao aumento da frequência urinária. Portanto, não há motivo para preocupação se as idas ao banheiro se tornam mais constantes durante o consumo de cerveja.

Urinar muito após beber é sinal de desidratação?

Sim, urinar em excesso após o consumo de álcool é um forte indicativo de que o corpo está perdendo mais líquido do que está absorvendo, o que leva a um quadro de desidratação. O efeito diurético do álcool faz com que o corpo elimine não apenas a água da bebida, mas também a água de suas próprias reservas, necessária para o funcionamento dos órgãos.

A desidratação é a principal causa dos sintomas da ressaca no dia seguinte, como dor de cabeça, boca seca, fadiga e tontura. A dor de cabeça, por exemplo, ocorre porque o cérebro, composto em grande parte por água, pode se contrair temporariamente devido à perda de líquido, causando desconforto.

Por essa razão, é fundamental adotar medidas para combater a desidratação durante e após o consumo de bebidas alcoólicas. A ingestão de água entre as doses de álcool é a estratégia mais eficaz para repor os líquidos perdidos e minimizar os efeitos negativos da desidratação no organismo, ajudando a aliviar os sintomas da ressaca.

Dicas para evitar desconforto ao consumir álcool

Para minimizar o desconforto causado pelo efeito diurético do álcool e pela desidratação, algumas práticas simples podem ser adotadas. A principal recomendação é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com a ingestão de água. Beber um copo de água para cada dose de álcool ajuda a manter o corpo hidratado e dilui o efeito do etanol.

Alimentar-se bem antes e durante o consumo de álcool também é importante. A presença de alimentos no estômago, especialmente aqueles ricos em carboidratos e proteínas, retarda a absorção do álcool pela corrente sanguínea. Isso faz com que seus efeitos, incluindo o diurético, sejam mais graduais e menos intensos.

Evitar misturar diferentes tipos de bebidas e moderar a quantidade ingerida são as medidas mais eficazes para prevenir o desconforto. Além disso, no dia seguinte, é fundamental continuar a hidratação com bastante água, água de coco ou isotônicos para repor não apenas a água, mas também os eletrólitos perdidos na urina.

Leia também: INSS vai aumentar aposentadorias para ajudar os idosos

Quando a vontade excessiva de urinar pode ser um problema

Embora seja normal urinar mais ao beber álcool, uma vontade excessiva e persistente de urinar, mesmo em situações em que não houve consumo de bebidas diuréticas, pode ser um sinal de alerta para outras condições de saúde. Se a poliúria, nome técnico para o aumento do volume urinário, ocorre de forma crônica, é importante procurar uma avaliação médica.

Diversas condições podem causar um aumento na frequência urinária. O diabetes mellitus, por exemplo, é uma das causas mais comuns, pois o excesso de glicose no sangue é eliminado pela urina, levando consigo uma grande quantidade de água. Infecções do trato urinário e problemas na próstata, no caso dos homens, também podem causar urgência para urinar.

Outras causas podem incluir o uso de certos medicamentos, como diuréticos para o tratamento da hipertensão, ou condições renais. Portanto, se a vontade de urinar se torna um incômodo constante no dia a dia, independentemente do consumo de álcool, a consulta com um médico é o caminho mais seguro para investigar a causa e receber o tratamento adequado.