Você está comendo veneno? Veja o jeito CERTO de lavar frutas e verduras

Resíduos de agrotóxicos e micro-organismos podem estar nos alimentos e exigem higienização adequada antes do consumo

A higienização correta de frutas, legumes e hortaliças é essencial para evitar a ingestão de micro-organismos e resíduos químicos prejudiciais à saúde. O processo adequado reduz a contaminação por bactérias, fungos e resíduos de agrotóxicos que podem permanecer na superfície dos alimentos.

Embora o Brasil tenha normas que regulamentam o uso de defensivos agrícolas, muitos produtos chegam às mesas dos consumidores com quantidades residuais dessas substâncias.

Lavar os alimentos corretamente não apenas preserva a segurança alimentar, mas também melhora a durabilidade dos produtos e a qualidade nutricional da refeição.

Processos de higienização eliminam a maior parte dos contaminantes

A limpeza de frutas e verduras começa com a remoção da sujeira visível, como terra e insetos.

Esse primeiro passo pode ser feito sob água corrente, utilizando as mãos ou uma escova específica para alimentos. Para frutas e legumes com casca firme, recomenda-se o uso de uma esponja macia e detergente neutro.

Após a lavagem inicial, é necessário um processo de desinfecção para eliminar micro-organismos e resíduos químicos. As soluções mais indicadas para essa etapa incluem:

• Vinagre branco: duas colheres de sopa para cada litro de água, deixando os alimentos de molho por 15 minutos.
• Bicarbonato de sódio: uma colher de sopa para cada litro de água, com tempo de imersão de 15 a 20 minutos.
• Hipoclorito de sódio (água sanitária): uma colher de chá para cada litro de água, garantindo a desinfecção eficaz em até 15 minutos.

Após o tempo de imersão, os alimentos devem ser enxaguados em água corrente para remover qualquer resíduo das substâncias utilizadas na desinfecção.

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Agrotóxicos podem permanecer nos alimentos mesmo após a lavagem

A higienização reduz significativamente a presença de agrotóxicos na superfície dos alimentos, mas não elimina substâncias que penetram na polpa.

Especialistas afirmam que entre 80% e 90% dos resíduos superficiais podem ser removidos, enquanto as toxinas absorvidas pelas plantas permanecem no interior dos alimentos.

Pesquisas indicam que os agrotóxicos podem causar efeitos a longo prazo, como problemas hormonais e maior risco de doenças crônicas. No entanto, os órgãos reguladores estabelecem limites considerados seguros para o consumo humano.

A melhor forma de minimizar a ingestão dessas substâncias é optar por produtos orgânicos sempre que possível ou diversificar a alimentação para evitar a exposição contínua a um único tipo de contaminante.

Cada tipo de alimento exige uma forma específica de higienização

Verduras, legumes e frutas possuem características diferentes e, por isso, precisam de cuidados específicos na higienização. Enquanto folhas verdes exigem um tempo maior de imersão, frutas pequenas, como morangos e uvas, precisam de atenção redobrada para evitar contaminações cruzadas.

• Verduras e hortaliças: devem ser lavadas folha por folha e deixadas de molho na solução escolhida por pelo menos 20 minutos. O ideal é secá-las bem antes de armazená-las para evitar proliferação de fungos.
• Legumes consumidos com casca: devem ser esfregados com esponja e detergente antes da imersão na solução desinfetante.
• Frutas pequenas: devem ser lavadas uma a uma e imersas na solução de bicarbonato ou hipoclorito, garantindo a remoção de sujeiras e possíveis larvas escondidas nos cachos.

Após a higienização, os alimentos devem ser armazenados corretamente para preservar sua qualidade e evitar recontaminação dentro da geladeira.

Higienizar os alimentos corretamente previne doenças e melhora a qualidade nutricional

Consumir alimentos sem a devida higienização pode resultar em infecções intestinais, intoxicações alimentares e exposição prolongada a substâncias químicas prejudiciais. Além disso, o hábito de lavar corretamente frutas e verduras contribui para a preservação dos nutrientes e prolonga a vida útil dos alimentos.

A escolha da técnica de higienização deve levar em consideração o tipo de alimento e a exposição a contaminantes. Garantir que os produtos estejam livres de resíduos melhora a segurança alimentar e reduz os riscos à saúde, tornando a alimentação mais saudável e equilibrada.