6 sinais de que o seu parceiro está MANIPULANDO você: não aceite um relacionamento tóxico!

Relacionamentos tóxicos são uma realidade que infelizmente afeta muitas pessoas hoje em dia. Embora nem sempre seja fácil identificar um relacionamento tóxico, existem alguns sinais claros de manipulação que podem indicar que algo está errado.

Identificar sinais de manipulação em um relacionamento pode ser difícil, especialmente quando estamos emocionalmente envolvidos. No entanto, é importante estar ciente desses sinais para proteger nossa própria saúde mental e bem-estar.

Atento aos sinais

Se você está enfrentando um relacionamento tóxico e se sente manipulado, buscar ajuda profissional, como terapia, pode ser um passo importante para encontrar um caminho mais saudável e feliz. Lembre-se, você merece ser amado e respeitado em um relacionamento.

Isolamento social

Um manipulador frequentemente tenta isolar seu parceiro, afastando-o de amigos e familiares. Isso ocorre porque eles querem ter total controle sobre você e se sentem ameaçados por outras pessoas que possam influenciar você de forma independente. Se você perceber que está se distanciando de pessoas importantes em sua vida por influência de seu parceiro, é um sinal claro de manipulação.

Gaslighting – termo famoso atualmente

Outro sinal comum de manipulação é o gaslighting, que ocorre quando uma pessoa tenta fazer você questionar sua própria sanidade ou memória. Isso pode incluir negar eventos ou conversas que realmente aconteceram ou criar histórias alternativas para confundir e manipular você. Se você se sente constantemente invalidado ou confuso em relação a eventos passados, também pode ser um sinal de manipulação.

Controle excessivo

Um dos principais, se não o principal, sinal de manipulação é quando uma pessoa tenta controlar todas as áreas da sua vida. Isso pode incluir desde controlar o tempo, lugar e companhias até vigiar constantemente mensagens e redes sociais. Se você perceber que seu parceiro está tentando controlar todos os aspectos da sua vida e não confia em você para tomar suas próprias decisões, é pura manipulação.

Constante crítica

Manipuladores muitas vezes usa críticas constantes para minar a autoestima do parceiro. Eles podem constantemente apontar falhas e erros, fazendo você sentir que nunca está bom o suficiente. Se você se encontra constantemente sendo criticado e sentindo que nunca consegue fazer nada certo, é um sinal claro de manipulação emocional.

Perceber que não se põe em primeiro lugar

Não se deve anular em prol do relacionamento e nem se sacrificar pelo bem do seu parceiro. A relação entre um casal, é uma jornada onde ambos andam lado a lado. Dividindo e multiplicando sim.. mas nunca contribuindo para uma das partes ou ambas saírem feridas.

Sentimento de culpa constante

Muitas vezes esses indivíduos usam a culpa como uma ferramenta para controlar seus parceiros. Eles fazem você se sentir culpado por coisas que estão fora do seu controle ou responsabilidade, e muitas vezes usam isso para obter o que querem. A má notícia? Quase sempre funciona!

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Driblando relacionamentos tóxicos

O primeiro passo para driblar um relacionamento tóxico é identificar os sinais de que algo está errado. Não é apenas a presença de brigas e discussões constantes que caracteriza uma relação tóxica, mas também a falta de respeito, manipulação, ciúmes excessivos e desequilíbrio de poder. Fique atento a esses sinais e não deixe que o medo ou a dependência emocional o ceguem para as características negativas do seu relacionamento.

Uma vez que você tenha identificado os sinais, é fundamental estabelecer limites saudáveis. Saiba dizer “não” quando algo não está de acordo com o que você deseja ou precisa. Defina as suas próprias necessidades e prioridades, e não permita que o seu parceiro ou parceira as coloque em segundo plano. Respeite-se e faça com que os outros também respeitem você.

Driblar um relacionamento tóxico pode ser um processo doloroso e desafiador, e é por isso que é importante procurar apoio. Busque a ajuda de amigos, familiares ou profissionais que possam lhe oferecer suporte emocional. Eles podem oferecer uma perspectiva totalmente externa e ajudar você a enxergar o relacionamento de forma mais clara.

A última dica e, na minha opinião, a mais importante é: Invista na sua própria felicidade! Procure atividades que te tragam prazer e bem-estar, como hobbies, exercícios físicos, meditação ou qualquer outra coisa que lhe faça sentir bem consigo mesmo. Dedique-se aos seus próprios interesses e sonhos, e lembre-se de que você merece ser feliz, independentemente do relacionamento em que está.

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