Qual o número ideal de amigos para a felicidade? A ciência responde
Logo depois da pandemia de Covid-19, o assunto sobre o número ideal de amigos voltou a ser discutido. Com o isolamento, muitas pessoas sentiram na pele mudanças nos seus círculos sociais e já não se falava apenas em quantidade, mas também em qualidade.
Nos Estados Unidos, por exemplo, as relações se transformaram bastante durante a quarentena. Cada vez mais se percebe que ter muitos amigos pode não ser tão essencial quanto se pensava. Isso ficou ainda mais evidente nos últimos anos, quando muitos começaram a repensar suas conexões.
Quantos amigos é ideal?
Embora não existam estudos completamente conclusivos sobre a quantidade ideal de amigos, algumas pesquisas sugerem que ter entre três e seis amizades verdadeiras pode ser o suficiente. O professor Jeffrey Hall, da Universidade do Kansas, ressalta a importância de ter pelo menos uma pessoa com quem contar, seja um amigo ou um familiar.
O psicólogo Robin Dunbar trouxe à tona a famosa teoria do “número de Dunbar”. Segundo ele, as pessoas podem ter até 150 contatos, mas apenas cinco deles seriam considerados verdadeiros amigos. Para as mulheres, a psicóloga Suzanne Degges-White, da Northern Illinois University, aponta que é saudável manter pelo menos três amigas durante certas fases da vida.
Em seu livro “Platônico: como a ciência do apego pode ajudá-lo a fazer – e manter – amigos”, Marisa Franco destaca que a solidão excessiva pode ser um sinal de alerta. Ela observa que, com o passar do tempo, é natural que o número de amigos se reduza, mas isso não significa que não se possa estabelecer novas conexões.
Algumas pessoas enfrentam dificuldades para criar laços mais profundos, mas é sempre possível buscar aqueles com quem já se teve algum contato. Para os mais tímidos, essa tarefa pode ser um pouco desafiadora e, por isso, é importante enfrentar esse medo.
Ter amigos é fundamental não só para a saúde mental, mas também para o bem-estar. Eles nos ajudam a compartilhar experiências, desabafar ou simplesmente se divertir. No fim das contas, a qualidade das amizades é muito mais valiosa do que a quantidade que se possui.
