NEM TENTE tomar café logo ao acordar: danos podem ser IRREVERSÍVEIS; entenda

O café é algo apreciado por grande parte das pessoas. O gosto de uma boa xícara de café passada na hora pode ser uma sensação única, ao considerar-se aqueles que são amantes do sabor e sabem apreciar um bom pó, principalmente quando moído na hora.

Dessa forma, é completamente comum que muita gente opte pela ingestão do café logo pela manhã. Isso acontece porque a cafeína, presente no café, pode contar com efeito estimulante, o que faz com que as pessoas deixem o sono de lado com mais facilidade.

Por outro lado, de acordo com alguns especialistas e estudiosos, o consumo do café pela manhã pode ser extremamente prejudicial para a saúde dos indivíduos. Mas por quê? Essa é exatamente a grande questão que intriga grande parte das pessoas.

Entenda porque ingerir café pela manhã, ao acordar, pode ser danoso à saúde

A grande maioria das pessoas já nasce apreciando um bom café. A bebida, servida majoritariamente como quente, mas também disponível para ser tomada fria, possui uma facilidade imensa em agradar o paladar alheio, principalmente em razão dos bons pós.

Dessa forma, além de toda a questão envolvendo o sabor do café que, de fato, é um tanto quanto atrativo, outras pessoas ainda optam pela ingestão apenas em busca de uma solução para manter-se acordado durante os dias. Isto é, essa crença faz parte da ideia de que o café é completamente capaz de tirar o sono de uma pessoa.

O que acontece, no entanto, é que o café conta com algumas propriedades que atuam diretamente no organismo e no cérebro, deixando os indivíduos em situação de alerta, o que, teoricamente, inibe um pouco a sonolência. Por outro lado, é preciso dizer que isso não é uma regra.

Melhor dizendo, o café pode acabar não tendo o mesmo efeito alarmante para todas as pessoas, e além disso, na verdade, ele pode apresentar efeitos reversos. Em relação aos efeitos reversos, a possibilidade acontece porque o café é capaz de interferir no cortisol.

De forma mais clara, o cortisol é um hormônio diretamente associado ao estresse. Outro fato curioso é que o cortisol atinge seu ápice de produção no momento em que uma pessoa acorda, mantendo-a ainda mais em estado de alerta. Porém, o excesso do hormônio, potencializado pelo café, pode levar o indivíduo a ter sentimentos como:

• Estresse;
• Agonia;
• Inquietude;
• Ansiedade.

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Afinal, qual a melhor hora para tomar a bebida?

De acordo com os estudos mais recentes envolvendo a relação direta do café com a produção de cortisol, é interessante pontuar que existe uma hora considerada “correta” para tomar a primeira xícara da bebida, considerando aqueles que estão acostumados à ingestão pela manhã.

Segundo as informações propostas pelos mesmos estudos, o ideal é que as pessoas esperem por, pelo menos, 1 hora após acordar para que possam ingerir o café. Essa espera é necessária porque o corpo diminui a produção de cortisol após esse tempo, o que diminui os efeitos negativos gerados pelo café. Interessante, né?!

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