Ingrediente habitual pode prejudicar sua saúde sem você saber
Fazer a troca do açúcar pelo adoçante pode não ser tão benéfico quanto se imagina. Embora muitos vejam o adoçante como uma opção mais saudável e com menos calorias, ele pode trazer efeitos negativos para a saúde que não são tão evidentes à primeira vista.
Uma pesquisa publicada pela Nature Metabolism analisou como diferentes tipos de bebidas, incluindo aquelas com adoçantes, influenciam nosso organismo. O estudo envolveu 75 pessoas e revelou que o adoçante ativa uma parte do cérebro chamada hipotálamo, que é responsável pela percepção da fome.
O perigo escondido
Esse aumento na vontade de comer foi especialmente notável em pessoas com sobrepeso, principalmente nas mulheres. Em contrapartida, quando o açúcar foi consumido, houve uma redução na atividade do hipotálamo, indicando que o corpo percebeu a ingestão de calorias. A Organização Mundial da Saúde já levantou bandeiras sobre os riscos do consumo excessivo de açúcar e, agora, os adoçantes também estão sob os holofotes.
O uso constante de adoçantes pode, na verdade, prejudicar a saúde, aumentando as chances de desenvolver diabetes tipo 2 e até problemas cardiovasculares. Uma alternativa mais saudável pode ser o uso de mel, açúcar de coco ou xarope de agave. Esses ingredientes têm menor impacto no índice glicêmico e podem ser uma opção viável, desde que usados com parcimônia.
Muitos especialistas estão preocupados com os efeitos adversos do adoçante, especialmente o aumento do apetite. Surpreendentemente, ele pode estimular ainda mais a fome, o que contraria a ideia de que ele ajuda no emagrecimento. O açúcar, por outro lado, parece ter um efeito oposto, ajudando a controlar a saciedade.
Quando consumimos adoçantes, a atividade cerebral relacionada ao apetite pode ser reduzida. Apesar de o corpo tentar sinalizar que houve ingestão, a resposta pode ser confusa. Para quem busca o equilíbrio e a perda de peso, o adoçante pode ser mais um obstáculo do que uma solução.
Além disso, distúrbios metabólicos e alterações no sistema vascular podem ocorrer por causa do consumo frequente de adoçantes. Portanto, pode ser uma boa ideia repensar o uso deles e buscar opções mais naturais para adoçar as bebidas do dia a dia. Há uma variedade de alternativas que são menos agressivas para o corpo e podem trazer mais benefícios para a saúde.
