O frio traz um charme especial, não é mesmo? Aquele aconchego nas cobertas e a possibilidade de curtir programas caseiros conquistam muita gente. Porém, quando as temperaturas despencam, é hora de ficar atento à saúde. Especialistas ressaltam que cuidar bem do nosso coração e do cérebro se torna ainda mais crucial.
De acordo com médicos, o risco de infarto pode aumentar em até 30% quando o frio aperta. Além disso, as chances de ter um acidente vascular cerebral (AVC) podem subir em até 20%, especialmente quando temos dias com temperaturas abaixo de 14 ºC. Isso acontece porque, como explica o cardiologista Henrique Trombini Pinesi, os vasos sanguíneos se contraem para manter a temperatura do corpo, fazendo com que a pressão arterial suba e aumentando o risco de complicações.
É importante frisar que esses efeitos não escolhem idade ou condição. No entanto, algumas pessoas podem estar mais vulneráveis, como:
- Idosos;
- Tabagistas;
- Hipertensos;
- Diabéticos;
- Quem tem histórico familiar de doenças crônicas.
Como reduzir os riscos de problemas causados pelo frio?
Sabendo que o frio é um dos principais vilões que elevam os riscos para o coração e o cérebro, adotar algumas medidas para manter o corpo aquecido é essencial.
Primeiro, vestir roupas adequadas é fundamental, mas não para por aí. Praticar exercícios, mesmo que em casa, também ajuda a aquecer o corpo e é uma ótima estratégia para evitar problemas relacionados ao frio.
Outra dica importante é monitorar a pressão arterial, o colesterol e a glicemia. Isso pode ser feito com uma alimentação equilibrada e, se necessário, com o uso de medicações diárias.
Não podemos esquecer da hidratação. É fácil se esquecer de beber água quando está mais frio, mas a sede não deve ser ignorada. Ficar atento a isso é essencial para manter o organismo funcionando direitinho.
Além disso, lembre-se de que manter o calendário vacinal em dia é uma forma de se proteger. Recentemente, a Sociedade Europeia de Cardiologia destacou a importância da vacinação na prevenção de complicações cardiovasculares. Então, aproveite para checar se tudo está atualizado!
