ESTES alimentos podem envelhecer o seu corpo e você NÃO sabia

Alimentos que podem te envelhecer – quais são os mais perigosos? Hoje em dia, esta dúvida é compartilhada por muitas pessoas que desejam viver de maneira mais saudável, equilibrada e natural. De acordo com especialistas em saúde e nutrição, o consumo exagerado de diversos tipos de alimentos, sejam eles industrializados ou não, resulta em consequências bastante graves para o corpo, e um destes efeitos é justamente o envelhecimento precoce.

Nesse sentido, se o seu objetivo é manter o corpo sempre jovem, saudável e ativo, vale a pena evitar os alimentos que vamos citar abaixo! Você até pode comê-los de vez em quando, mas é importante tomar cuidado para não exagerar. Com isso em mente, confira abaixo a lista completa dos 8 alimentos que podem te envelhecer mais rápido! Veja também comidas mais saudáveis para substituí-los.

O que fazer para envelhecer com mais saúde?

Antes de falar sobre os alimentos que podem fazer você envelhecer mais rápido, devemos citar algumas dicas para viver com mais saúde e tranquilidade.

Estas dicas não envolvem somente a alimentação, mas também hábitos que, a curto e longo prazo, podem causar diversos problemas de saúde.

Dessa forma, veja 5 dicas que, de acordo com os profissionais da saúde, você pode adotar para envelhecer de forma mais saudável:

• Não fume;
• Evite bebidas alcóolicas;
• Faça exercícios com frequência;
• Durma, no mínimo, 8 horas por noite;
• Faça exames médicos periódicos.

Agora que você já conhece as principais orientações da comunidade médica, confira abaixo 8 alimentos que podem te envelhecer mais rápido.

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Alimentos que podem fazer você envelhecer – Leite integral

O leite é um dos alimentos mais importantes para a alimentação diária dos brasileiros! O que muita gente não sabe é que a bebida também pode levar a um envelhecimento antecipado do corpo.

Por isso, é importante evitá-la em grandes quantidades, principalmente na versão integral. Afinal de contas, o leite integral está cheio de gorduras saturadas que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e reumatismo.

Desse modo, para substituir o leite integral, você pode optar pelo leite desnatado, que possui uma quantidade bem menor de gordura.

Salsichas, embutidos e frios em geral

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os frios e embutidos estão entre os principais “vilões” na alimentação das pessoas. Nesse sentido, estes alimentos também podem fazer você envelhecer mais rápido!

O grande problema das salsichas, linguiças, embutidos e frios em geral é a grande quantidade de sódio. Em quantidades mais elevadas, essa substância pode resultar em problemas cardíacos, entupimento de artérias e dificuldades na circulação do sangue.

Além disso, como estes alimentos são, em via de regra, industrializados, as empresas costumam incluir uma quantidade bastante expressiva de sal e conservantes para manter a qualidade. Portanto, é importante evitá-los ao máximo.

Tortas e doces

Os doces, em geral, costumam trazer grandes problemas de saúde para quem os consome com frequência. Devido ao alto nível de açúcar, doces como tortas, bolos, balas e chocolates podem causar obesidade e até mesmo diabetes!

A alta proporção de açúcar nestes alimentos também pode ocasionar problemas nos dentes (como cáries), envelhecimento precoce e enfermidades cardíacas.

Desse modo, como substituir as tortas e doces no dia a dia? Você pode, por exemplo, optar pelos doces dietéticos, que possuem uma quantidade bem menor de açúcar.

No entanto, vale a pena tomar cuidado na hora de escolher o produto, já que alguns compostos que são utilizados para substituir o açúcar – como o aspartame, por exemplo – podem causar câncer a longo prazo.

Alimentos que podem te envelhecer – Frutas em conserva

A lista dos alimentos que podem te envelhecer conta também com as frutas em conserva. Estamos falando sobre os clássicos doces de pêssego, abacaxi, figo e outras frutas em calda.

Apesar destes doces serem muito gostosos, as caldas possuem uma quantidade extremamente concentrada de açúcares – bem maior do que a observada em doces tradicionais, como os que citamos no item acima.

Desde já, podemos dizer que as frutas em conserva são mais perigosas que os doces em geral, justamente pela grande quantidade de açúcar.

Pipocas de microondas

Nada melhor do que assistir a um ótimo filme comendo aquela clássica pipoca de microondas, certo? Porém, de antemão, você deve saber que este alimento pode te envelhecer! E, ainda mais importante: pode causar também diversos problemas de saúde.

A pipoca de microondas, nesse sentido, é classificada como um alimento “perigoso” devido à alta quantidade de conservantes e compostos químicos.

Os produtos que possuem aromas artificiais (como o de manteiga, por exemplo) podem causar doenças pulmonares a longo prazo. Por isso, é muito importante tomar cuidado com eles.

Óleos comestíveis

Primeiramente, quando nos referimos aos “óleos comestíveis”, estamos falando sobre os óleos tradicionais que são utilizados para a fritura dos alimentos – como o óleo de soja, de canola e de girassol.

No corpo humano, a absorção do óleo não acontece pelo consumo do produto propriamente dito, mas sim pela ingestão de alimentos que utilizam o item para o preparo (frituras em geral).

O consumo exagerado desses alimentos, é claro, resulta em riscos consideráveis para a saúde. Além do envelhecimento precoce da pele, as frituras aumentam (e muito!) o nível de colesterol no sangue.

Sendo assim, como substituir os óleos comestíveis? Quanto a isso, não há segredo: é só usar azeite, ou trocar a fritura em óleo pelo preparo AirFryer.

Alimentos que fazem você envelhecer – Molhos e condimentos

Todos os molhos e condimentos industriais – como ketchup, maionese, mostarda, barbecue e molho de salada – estão entre os alimentos que podem fazer você envelhecer mais rápido.

Afinal de contas, estes alimentos se destacam justamente pelos altos níveis de açúcar, sal, corantes e conservantes industriais.

Esses compostos, junto com o envelhecimento precoce, podem causar doenças cardíacas, problemas na circulação do sangue, diabetes e pressão alta.

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Farinhas

Por fim, temos as farinhas, ingredientes que são utilizados em inúmeros alimentos, mas que mesmo assim, podem fazer você envelhecer mais rápido!

Especialistas alertam sobre o risco da farinha branca comum aumentar o nível de açúcar no sangue, e desse modo, expandir os riscos de doenças cardiovasculares.