Efeitos positivos da cerveja sem álcool para a saúde
Apesar de ser uma escolha ótima para quem quer curtir eventos sociais sem o álcool, a cerveja sem álcool tem vários outros benefícios. Numerosos nutricionistas afirmam que essa bebida é, sim, muito mais saudável que as opções tradicionais. Isso porque o teor alcoólico quase nulo ajuda a diminuir os efeitos negativos do álcool no corpo.
Além disso, a cerveja sem álcool se torna uma alternativa interessante para quem busca hábitos mais saudáveis. Vamos explorar alguns motivos que a tornam uma boa opção.
- Preservação da massa muscular: ao contrário das bebidas alcoólicas, que podem utilizar músculos como fonte de energia, a cerveja sem álcool não afeta essa estrutura.
- Menor quantidade de calorias: uma latinha de cerveja sem álcool possui entre 50 e 70 calorias, o que é cerca de metade do que você encontra em uma cerveja tradicional.
- Fonte de antioxidantes e vitaminas: ingredientes como cevada, malte e lúpulo são ricos em antioxidantes, além de oferecer boas doses do complexo B.
- Isotônico natural: a fermentação da cerveja sem álcool inclui carboidratos e sais minerais, tornando-a uma opção interessante para hidratação.
Aprecie com moderação: os riscos da cerveja sem álcool
Mesmo com tantos pontos positivos, é sempre bom lembrar que a cerveja sem álcool deve ser consumida com moderação. Embora tenha menos calorias, continua sendo uma bebida industrializada.
Assim, vale a pena ficar atento, pois ela pode ter calorias que, em excesso, podem contribuir para o aumento de peso. Também é necessário considerar que a cerveja sem álcool contém carboidratos e pode ter aditivos, como conservantes e aromatizantes, além de um teor de sódio que varia entre as marcas.
Outro ponto importante é que, apesar de quase não ter álcool, ela pode conter até 0,5% de álcool, de acordo com o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Portanto, não é recomendada para gestantes, crianças, adolescentes, animais ou pessoas em recuperação do alcoolismo, já que existe o risco de dependência.
Aproveitar o sabor e as propriedades da cerveja sem álcool pode ser uma boa pedida, desde que feita de forma consciente.
