As pessoas têm hábitos bem distintos quando o assunto é escovar os dentes. Alguns fazem isso logo ao acordar, enquanto outros preferem esperar até depois do café da manhã. E, claro, quem ainda fica em dúvida sobre quando a melhor hora de escovar é? Vamos esclarecer esse ponto!
Para manter a saúde bucal em dia, a melhor prática é escovar os dentes logo após as refeições. Isso ajuda a eliminar resíduos de comida e a refrescar a boca. É por isso que muitos dentistas recomendam escovar os dentes tanto após acordar quanto depois de comer. Essa rotina é cheia de benefícios, principalmente para os dentes e gengivas.
O que os profissionais recomendam
Uma boa higiene bucal é fundamental. Ao acordar e antes de tomar café, passar a escova nos dentes é a escolha ideal. Durante a noite, enquanto dormimos, a boca acumula bactérias que podem causar desconforto e sensibilidade. Essas criaturas não sobrevivem no estômago, mas enquanto estamos sonhando, elas se multiplicam. Por isso, escovar os dentes pela manhã ajuda a manter os dentes protegidos.
Cuidar do esmalte dental logo cedo é uma forma de garantir que a acidez de alguns alimentos não prejudique os dentes. E saiba que escovar os dentes assim que você levanta também pode ajudar na digestão, já que promove uma salivação mais saudável.
A recomendação é escovar os dentes pelo menos quatro vezes ao dia: logo ao acordar e depois de cada refeição (café, almoço e jantar). Use a escova entre os dentes e na gengiva, levando de um a dois minutos para garantir uma limpeza completa. O uso do fio dental e um bom enxaguante bucal podem complementar sua rotina.
É importante ter cuidado ao escovar. Utilize uma escova com cerdas macias e troque-a a cada três meses. Lembre-se de que não é necessário fazer força. Após comer, aguarde cerca de 30 minutos antes de escovar, para respeitar o esmalte dos dentes e evitar sensibilidade.
