Para quem está em dieta, o consumo de bebidas alcoólicas pode dificultar o emagrecimento. Isso acontece porque o álcool é altamente calórico. Embora uma alimentação balanceada seja importante, o consumo excessivo de álcool pode prejudicar os resultados. Especialistas explicam que cada grama de álcool puro contém cerca de 7 calorias. Esse número é quase o dobro do que encontramos em carboidratos e proteínas, que possuem cerca de 4 calorias por grama, e só um pouco menos do que a gordura, que contém 9 calorias por grama.
Porém, é possível encontrar um equilíbrio. Aqueles que desejam continuar desfrutando de bebidas alcoólicas enquanto tentam emagrecer devem fazer escolhas conscientes. O ideal é consumir álcool com moderação e optar por opções que sejam menos calóricas e com menos carboidratos, pois essas opções são consideradas melhores para a dieta. Por exemplo, destilados podem ser misturados com bebidas sem açúcar, o que ajuda a reduzir a quantidade de calorias.
Alguns drinks que podem ser interessantes para quem está de dieta incluem:
O Gin é uma boa opção, pois é um destilado com menos calorias. Quando combinado com água tônica zero, água com gás, chá em sachê ou especiarias, resulta em uma bebida de baixa caloria. A Vodka também é recomendada, principalmente se for misturada com água com gás e limão, embora essa combinação possa ser um pouco amarga para algumas pessoas.
O Rum, bastante popular no Brasil, costuma ser misturado com Coca-Cola, mas também é um destilado com poucas calorias. Ele pode ser utilizado em combinações leves, como a Cuba-libre, que fica ainda mais leve se feita com Coca-Cola Zero. Para quem prefere bebidas sem mistura, o uísque puro servido “on the rocks” é outra opção que apresenta poucas calorias.
Essas opções podem ajudar aqueles que buscam manter a dieta mesmo ao consumir álcool, sempre lembrando da importância da moderação.
