CUIDADO! Esses alimentos parecem saudáveis, mas estão longe disso!

Especialistas estão apontando para uma tendência que voltou com tudo neste momento: a estética dos anos 2000. E para quem lembra, esse é um período em que os corpos magros de modelos estavam presentes em todos os lugares. 

Essa é uma das razões para que muitas pessoas procurem, hoje em dia, dietas que prometem emagrecimento eficaz com alimentos que supostamente ajudam. Mas atenção: é importante sempre buscar alimentos saudáveis e não aqueles que parecem ser. Entenda mais detalhes durante o texto. 

Dieta com itens saudáveis

É claro que é importante lembrar sobre alguns itens que fazem parte da dieta de milhões de pessoas, mas podem ser um erro. Mas antes disso, também é interessante lembrar sobre a definição exata do que é uma dieta.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a dieta não é feita apenas para o emagrecimento. Ou seja, em sua definição, dieta é uma elaboração de um plano alimentar e de comportamentos que favorecem a saúde de uma pessoa. 

Isso quer dizer que existem pessoas, inclusive, que precisam fazer uma dieta para ganhar peso e não para perder. 

Ou seja, todas as pessoas devem pensar em fazer uma dieta, não apenas com o objetivo de perder peso imediatamente. A ideia é que você consiga ter uma rotina com mais saúde, que vai influenciar o seu sono, sua forma de trabalhar e muito mais. 

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Alimentos que parecem saudáveis e não são

Agora sim vamos ao que interessa! Você já deve ter ouvido alguém falando que não bebe refrigerante, mas continua bebendo soda (que pode contar com alto valor calórico). Ou então aquelas pessoas que dizem não comer carboidratos e comem pão branco normalmente. 

Esses são erros comuns, assim como são comuns os enganos com alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são. A seguir, confira quais são esses itens que podem estar na sua cozinha neste momento:

• Barra de cereal

Parece nutritivo e saudável, mas esse é um item com muitos aditivos químicos. Além disso, é comum encontrar muita gordura vegetal. Por isso, é hora de trocar uma barrinha de cereal por um mix de castanhas e frutas secas. 

• Peito de peru defumado

Também é comum adicionar na rotina de uma dieta nova sanduíches de peito de peru, não é?

Mas esse embutido é ruim por conta do excesso de conservantes químicos e sódio. Alguns estudos apontam, inclusive, para a incidência de câncer devido ao excesso de conservantes. 

• Chocolate diet

Sempre evite esse tipo de doce! Esse é um item voltado, especificamente, para quem deve consumir menos (ou nenhum) açúcar, como os diabéticos. E é comum, justamente por conta disso, que esse tipo de chocolate tenha ainda mais gorduras do que uma receita comum. 

Em resumo: um chocolate diet pode ser mais calórico ainda do que um não-diet. Isto é, a falta de açúcar não significa que essa é uma boa opção para a sua dieta. 

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