Banho no frio: o que a ciência recomenda?
Com a chegada do frio, muitas pessoas começam a sentir uma certa resistência para encarar o chuveiro. É compreensível, afinal, a temperatura lá fora pode ser bem convidativa para ficar enrolado em um cobertor. Mas, será que essa é a melhor opção para a nossa pele? Vamos entender melhor essa questão.
Diminuiu a frequência de banhos no inverno pode até parecer uma boa ideia, mas isso vem com algumas ressalvas importantes. Durante os dias frios, a pele tende a ficar mais sensível e, muitas vezes, mais seca. Isso acontece porque o ar frio tem menos umidade e, quando combinamos com água quente, podemos acabar removendo os óleos naturais que deixam nossa pele hidratada e saudável.
Os impactos
Com a pele irritada e ressecada, o recomendado é tomar menos banhos, porém com atenção. A dermatologista Juliana Piquet, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que nossas células são como tijolos e que os lipídeos — que são os óleos e sebos — atuam como o cimento que os une. Portanto, banhos em excesso podem acabar levando embora essa camada protetora essencial.
Isso não quer dizer que precisamos abolir o banho completamente! O ideal é tomar pelo menos um banho por dia. A intensidade da prática de exercícios físicos pode até justificar o aumento na quantidade de banhos. Juliana ressalta que, mesmo no frio, nosso corpo continua a produzir secreções, o que torna a higiene importante.
Apesar de toda a dificuldade em entrar no chuveiro no inverno, é bom lembrar que o banho também pode ser um momento de relaxamento. E sim, a saída do chuveiro para se secar pode parecer ainda mais desafiadora no frio. Um banho quente ou morno é um convite ao bem-estar, tornando esse momento especial.
A dermatologista ainda sugere que o uso de hidratantes logo após o banho, enquanto a pele está úmida, ajuda a reter a umidade, evitando que ela escape para o ambiente já seco do inverno. Cuidar da pele durante essa estação é essencial, não apenas para a higiene, mas também para o autocuidado.
Quando o assunto é temperatura da água, o ideal é evitá-la muito quente. Além de ajudar na preservação da pele, banhos mais curtos são bons para economizar água. Nos sabonetes, a recomendação é optar pelos líquidos, que costumam ser mais suaves. Os sabonetes em barra podem ser um pouco mais agressivos e, para quem deseja um cuidado extra, utilizar óleos específicos pode ser uma ótima alternativa. E não se esqueça de hidratar bem a pele assim que sair do chuveiro, com o creme que você mais gosta!
