OMS divulga lista de ALIMENTOS extremamente DANOSOS à saúde; evite doenças graves!

Aspartame, carne vermelha, álcool, esses são alguns dos alimentos e substâncias que estão sendo discutidos em relação ao risco de câncer. A Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC), ligada à Organização Mundial da Saúde (OMS), está considerando classificar o aspartame como possível cancerígeno.

Além disso, a IARC recomenda evitar o consumo de carne processada e limitar o consumo de carne vermelha, bem como alerta sobre riscos do consumo de álcool.

Não só alimentos, mas bebidas também

O aspartame é um adoçante artificial amplamente utilizado em produtos e adoçantes dietéticos. Estudos mostram que cerca de 95% dos refrigerantes carbonatados que têm adoçante utilizam o aspartame. A decisão da IARC, que anunciada em breve, não leva em consideração quantidade segura para consumo.

A classificação do aspartame pela IARC é inédita e deve estimular novas pesquisas para avaliar seus riscos com base em evidências científicas publicadas.

No entanto, é importante mencionar que decisões semelhantes da IARC no passado geraram preocupações entre os consumidores e resultaram em ações judiciais. A agência também recebeu críticas por suas avaliações, que algumas consideram confusas para o público em geral. No Brasil, a Anvisa assegura que comitês internacionais consideram o aspartame seguro.

Em relação de bebidas alcoólicas, a OMS alerta que o álcool pode causar um ônus social e econômico, além de estar associado a mais de 200 doenças e lesões. Distúrbios mentais e comportamentais, cirrose hepática, câncer e doenças cardiovasculares são algumas das questões de saúde relacionadas ao consumo de álcool.

Portanto, é importante considerar os riscos envolvidos e consumir álcool com moderação, se assim desejar.

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Dicas para uma vida mais saudável

Quanto às carnes processadas e à vermelha, a IARC destaca que o consumo de carnes processadas, como presunto, salsicha, bacon e mortadela, está relacionado câncer de intestino. Recomenda-se evitar esses alimentos ao máximo possível como forma de prevenção.

Além disso, a IARC sugere limitar o consumo de carne ver cerca de 500 gramas por semana, cozida (o equivalente a cerca de 700 a gramas de peso cru, dependendo do corte e do modo de preparo). Essas medidas visam reduzir o risco de câncer de intestino.

A OMS enfatiza a importância de manter uma dieta saudável e praticar atividade física regularmente como forma de reduzir o risco de câncer. Recomendações para uma vida mais saudável:

• Manter um peso corporal adequado
• Evitar bebidas açucaradas
• Evitar fast food
• Manter-se ativo por, pelo menos, 30 minutos ao dia
• Consumir principalmente alimentos de origem vegetal
• Consumir menos carnes vermelhas e processadas
• Limitar o consumo de bebidas alcoólicas

Essas são apenas algumas das recomendações da OMS. É essencial lembrar que a prevenção do câncer inclui hábitos alimentares saudáveis atividade física regular, evitar o consumo excessivo de álcool e evitar o tabagismo. além disso, é importante consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e informações atualizadas sobre a prevenção do câncer.

Em resumo, a IARC está considerando classificar o aspartame como possível cancerígeno e recomenda evitar o de carne processada e limitar o consumo de carne vermelha.

A OMS alerta sobre os riscos do consumo de álcool e enfatiza a importância de seguir uma dieta saudável e praticar atividade física regularmente para reduzir o risco de câncer e que o mais importante é buscar orientação profissional.

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