Conheça a lista - Imagem: Divulgação
Os alimentos estão presentes na nossa vida desde os primeiros anos. Eles são de extrema importância para que possamos crescer com saúde e viver de maneira saudável. Porém, nem todos têm essa premissa.
Algumas comidas são bastante gordurosas e calóricas fazendo mal para a saúde. Porém, muitas vezes as pessoas não conhecem quais são as comidas que não fazem mal e também não engordam.
Manter uma dieta balanceada é extremamente necessário para conseguir viver com saúde e qualidade de vida. Assim, aqueles que comem alimentos muito ricos em gorduras tendem a ficar assentados e desenvolver problemas. Principalmente doenças cardíacas.
Por esse motivo, é necessário observar bastante nossa rotina de alimentos. É necessário deixá-la rica em legumes e verduras. Assim como as frutas também devem estar muito presentes nas mesas dos humanos.
Não se pode esquecer do leite e seus derivados que são fonte de cálcio. Além disso possuem a famosa gordura boa. Porém, é importante lembrar que independente do alimento, é necessário entender que o equilíbrio deve existir.
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É claro que toda comida possui calorias. Mesmo sendo pequenas, elas influenciam no corpo de uma pessoa. Assim, as pessoas que vivem em dietas se preocupam bastante com esse ponto e sempre estão atentas às calorias presentes em cada alimento que consomem.
Logo, os nutricionistas indicam uma longa lista de alimentos que podem ser consumidos pelas pessoas sem medo. É claro que existem calorias, porém, elas são baixas. Assim, essas comidas são ideais para as pessoas que querem comer sem engordar. Veja a seguir a lista contendo os alimentos.
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