Não consegue FOCAR no que precisa? Veja como ACABAR com a procrastinação em 4 passos!

A procrastinação pode ser um problema difícil de enfrentar, mas não é algo impossível de se lidar. Veja como acabar com ela rapidamente!

Há pessoas que acabam perdendo oportunidades ou deixando de fazer um trabalho excelente porque acabam tendo problemas com a procrastinação. Quando isso acontece, o padrão é deixar o necessário de lado para focar em um estado de inércia ou em tarefas menos importantes, até que o prazo lentamente se acabe. Por isso, é bom ficar atento. 

Felizmente, há algumas formas de combater essa situação e, pensando nisso, separamos abaixo algumas dicas que podem te ajudar com esse problema de uma vez por todas. Continue acompanhando o texto!

Quais as melhores formas de acabar com a procrastinação?

Confira abaixo algumas dicas para lidar com a procrastinação. 

Defina metas realistas

Primeiramente, é importante estabelecer algumas metas um pouco mais realistas, visto que é comum acabar perdendo a mão quando se está definindo algum prazo. Estipular propósitos muito arquitetados pode fazer com que você se canse antes mesmo de começar. 

Isso ajuda a procrastinação a se alastrar, visto que dificuldades muito intensas podem acabar fazendo com que você não consiga se concentrar. Comece por pontos pequenos e, então, vá aumentando conforme o projeto sair do papel. 

Crie planos de ação para evitar a procrastinação

Em seguida, como dito anteriormente, o ideal é começar pelo que é mais fácil e só então continuar com as tarefas mais difíceis. Isso vai te ajudar em dois pontos: iniciar o projeto, algo que vai te dar o gás necessário para seguir com ele, e eliminar as tarefas mais simples. 

Lembre-se de que é necessário ter constância, mas o passo mais importante é começar. Assim que você iniciar o que precisa fazer, excluindo pontos mais simples, com certeza vai se envolver na sua atividade e passar a vê-la com mais leveza, já que vai entender que tudo é uma questão de foco. 

Veja também: Novidade do INSS sobre as perícias médicas: você não vai acreditar

Acabe com as distrações

Ademais, algo que pode fazer com que a procrastinação venha com tudo é ter por perto distrações que podem te tirar do foco. Portanto, quando precisar se concentrar, coloque o celular no modo “Não perturbe” para evitar conferir notificações o tempo todo, evite chegar perto do videogame, não ligue a TV e não deite na cama. 

Esse pode ser um passo complicado, especialmente quando sua cabeça estiver cansada de trabalhar. O problema não é fazer uma pausa vez ou outra, mas sim ficar absorto em situações que podem fazer com que você não consiga retornar ao serviço posteriormente. Portanto, saiba diferenciar uma pequena pausa de uma desistência. 

Desacostume a ter recompensas imediatas

Por fim, quanto mais você foca em colher “recompensas” por ter terminado uma parte do projeto que iniciou, mais seu cérebro vai buscá-las quando passar por alguma etapa importante. Por essa razão, é bom diminuir gradualmente o tempo em que você passa com atividades que podem trazer recompensas imediatas. 

Isso se aplica, novamente, aos jogos, às redes sociais, aos filmes, a sair de casa para fazer alguma atividade paralela e tudo o que envolva se afastar do “problema” em questão. Deixe para comemorar quando tiver acabado tudo!

Veja também: Dica de especialista para JUNTAR R$ 10 mil em 12 meses