3 alimentos que fazem MAL à saúde e você provavelmente não sabia

Hoje em dia, muitas pessoas podem estar em busca de uma rotina mais saudável, que inclui mais tempo de qualidade, a adição de exercícios físicos na rotina e, é claro, o que não pode faltar: uma melhora na alimentação. Neste sentido, enquanto muitas pessoas podem procurar um profissional especializado na área da nutrição, outros podem procurar matérias na Internet e se guiarem por elas para ter uma rotina mais saudável. O motivo para isso pode ser vários, desde não querer ir a um profissional ou não ter condições de pagar um acompanhamento.

No entanto, é importante destacar que a população deve tomar cuidado para não cair nos mitos espalhados pelas redes, que são vários. Atualmente, existem alimentos que são apontados como opções para substituir outros alimentos, prometendo ser melhor para a saúde. Porém, vale a pena lembrar que é preciso se certificar se, de fato, esses alimentos são melhores. Na matéria, você confere alimentos que podem te surpreender ao saber que não são tão bons para a saúde. Veja mais a seguir.

Ter uma rotina saudável

Antes de mais nada, é preciso pontuar algumas questões sobre uma rotina saudável. Como dito anteriormente, a rotina saudável é composta por um conjunto de fatores, e os exercícios e a alimentação são apenas uma parte dela. Porém, existem várias outras medidas que as pessoas podem passar a tomar para auxiliarem na construção de um dia a dia que seja melhor para a saúde.

Por exemplo, tomar água é um deles. É importante se manter hidratado ao longo do dia, e a hidratação pode melhorar os aspectos da pele e do cabelo, dentre outras coisas. Além disso, o sono também é uma etapa muito relevante. Dessa maneira, é importante buscar ter um sono equilibrado e dormir bem.

Uma outra dica que pode ser útil é evitar bebidas alcóolicas e refrigerantes, pois o álcool ou açúcar em excesso pode causar diversos problemas. Por fim, a última dica é se manter em dia com os exames médicos, já que fazer check-ups regulares pode permitir que algum problema de saúde seja identificado o quanto antes possível. Isso pode apresentar uma melhor condição no tratamento posterior.

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Quais são os alimentos?

O primeiro da lista é a gelatina. Muitas pessoas pensam que ela é uma alternativa para doces, por se tratar de algo mais leve. No entanto, vale a pena lembrar que em sua composição ela possui muitos açúcares e substâncias químicas, como os corantes. Por essa razão, ela pode não ser tão boa para a saúde como dizem.

Um outro alimento que normalmente é usado para substituir outros em sanduíches, é o peito de peru. Assim, o peito de peru costuma aparecer em vários alimentos “fit”, como os sanduíches naturais. No entanto, vale a pena destacar que ele possui muito sódio, açúcar, nitrito e outras substâncias.

Por fim, outro alimento também muito procurado são os peixes enlatados, como as sardinhas e o atum. A dica é selecionar aqueles da lata de alumínio que sejam mergulhados no óleo, pois os metais presentes ficam no óleo, e não no peixe. E, depois, descartar o óleo na hora de cozinhá-los para comer.

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